網紅的藏寶箱【安心吃粽 不失控】
反正都不移動了
不吃粽子也不會比較瘦🤪
但還是跟妳分享吃粽「5大粽點」
讓妳安心失粽不失控
1️⃣多加菜🥬
搭配蔬菜增加纖維量跟提升飽足感
2️⃣ 減少醬料
肉粽本身已經很有味道
可以的話減少額外醬料
3️⃣細嚼慢嚥
一口可以多咬個15-20下
讓大腦及腸胃接受”我正在吃東西‘’
分泌酵素幫助消化
4️⃣補充高膳食纖維水果
飯後補充可增加消化
也達到飲食均衡的效果
奇異果、鳳梨、木瓜都很不錯
5️⃣多喝水
糯米較難消化
多喝水增加代謝
PS：
大家安心吃粽子
過幾天會公佈一個有趣的活動
等妳們來參與🤫
端午節快樂❤️❤️